Ester ejercicio abdominal es perfecto para trabajar la espina dorsal, parte alta de la espalda y glúteos…

La velocidad de reacción es la capacidad de dar respuesta a un estímulo…

El Interval Training o método interválico es una forma de trabajo por intervalos…

Divide la carrera en tres partes. La primer parte, corremos con la cabeza…

El sistema de entrenamiento GAP proviene de la unión de tres palabras que definen exactamente de qué se trata: Glúteos, Abdominales y Piernas.

Caminar o correr una carrera de cinco kilómetros es una manera ideal de iniciar una rutina de acondicionamiento físico…

Si deseas correr un 10k en una hora, te recomendamos seguir este plan de entrenamiento de 8 semanas…

En las familias donde se practica habitualmente el deporte, tanto por los padres como por los hijos, es más fácil que todos los miembros de la familia se aficionen por alguna actividad deportiva…

Se trata del nuevo invento del creador del spinning, y se centra en el uso de una nueva e innovadora máquina con la que realizaremos esta actividad…

¿ Cuánto necesita usted entrenarse para correr su primer carrera de 10k ?…