Jan 4

Plan de Entrenamiento para Maratón – Nivel Principiante

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Este entrenamiento es para bajar de 4h14′10” en el maratón.

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Dec 30

Entrenamiento Deportivo (III)

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Continuamente repitiendo, los ejercicios bajos de la resistencia promoverán resistencia del músculo…

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Dec 28

Entrenamiento invernal

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Las tardes oscuras y las mañanas húmedas pueden hacer que correr sea todo un desafío…

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Dec 24

Entrenamiento Deportivo (II)

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La mejor manera de ganar fuerza está tensionando los músculos a su capacidad máxima…

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Dec 8

Plan de Entrenamiento para Media Maratón

Redacción16 comentarios

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Este entrenamiento es para bajar de 2h06′30” en el medio maratón.

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Dec 1

Plan de Entrenamiento para 5000 metros – Nivel Avanzado

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  • Este entrenamiento es para bajar de 20 minutos en los 5000 metros.
  • Series de 300 metros: 1:03 – 1:09
  • Series de 500 metros: 1:50 – 2:05
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    Nov 27

    Plan de Entrenamiento para 5000 metros – Nivel Intermedio

    Redacción1 comentario

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    Este entrenamiento es para bajar de 23′45” en los 5000 metros…

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    Nov 22

    Plan de Entrenamiento para 5000 metros – Nivel Principiante

    Redacción3 comentarios

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    Este entrenamiento es para bajar de 27′30” en los 5000 metros…

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